เล่นกีต้าร์ ลดกี่แคลอรี่ ?

การเล่นดนตรี ไม่ว่าจะเป็นกีตาร์ หรือดนตรีชนิดอืนๆ ล้วนเป็นการช่วยพัฒนาการณ์ทางด้านอารมณ์และสุขภาพจิต การเล่นกีตาร์จะช่วยให้เราผ่อนคลาย และยังมีผลต่อจำนวนการเผาผลาญของแคลอรี่ด้วย ส่วนจำนวนของการเผาผลาญนั้นขึ้นอยู่กับไสไตล์และรสชาติของแนวดนตรีที่แล่นด้วย การเล่นกีตาร์จะเปรียบเสมือนดั่ง Full Aerobic Workout เนื่องจากขณะที่เราเล่นกีตาร์แล้วมันจะช่วยเราเผาผลาญแคลอรี่ไปด้วย

การนั่งเล่นกีตาร์ Acoustic ทั่วไป

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญขณะที่เราเล่นกีตาร์นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น น้ำหนักตัวของเรา, ระยะเวลาที่เล่นกีตาร์ รวมไปทั้งท่าขณะที่เล่นกีตาร์ ไม่ว่าจะเป็นท่านั่ง หรือท่ายืน ยกตัวอย่างเช่น ในการนั่งเล่นกีตาร์ Acoustic นักกีตาร์ที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม สามาถเบิร์นได้ถึง 136 แคลอรี่ ต่อ 1 ชั่วโมง เลยทีเดียว

นั่งเล่นกีตาร์ Acoustic ทั่วไป

การเล่นแบบวงร็อค (Rock)

นักกีตาร์ที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม ขณะที่กำลังเล่นกีตารืที่อยู่ในวงดนตรีร็อค (Rock) ยืนเล่นอย่างเมามันส์ สามารถเบิร์นได้มากกว่า 204  แคลอรี่ ต่อ 1 ชั่วโมง เนื่องจากดนตรีแนวร็อค (Rock) จะมีการเต้นและโยกตามจังหวะร็อกแอนด์โรล (Rock and Roll) จึงทำให้ระดับการเผาผลาญมีอัตราที่เพิ่มขึ้น คนที่น้ำหนักเยอะจะเผาผลาญได้มากกว่า เพราะพลังงานจะเพิ่มขึ้นตามน้ำหนักตัวที่เคลื่อนไหว

เล่นแบบวงร็อค (Rock)

ผลประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ ของการเล่นดนตรี

Musicouch.com ได้ให้ข้อมูลว่า การฝึกฝนที่จะเล่นดนตรีนั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ อาจรวมไปถึงพัฒนาการทางด้านสติปัญญา ระเบียบวินัย และความอดทน, บรรเทาความเครียด, เพิ่มความสามารถในด้านบุคลิกภาพการสือสาร, อารมณ์และความรู้สึก และความรู้สึกแห่งความเชื่อมั่นและความสำเร็จ

Musicouch.com

The CDC (The Centers for Disease Control and Prevention) ได้ตั้งข้อสังเกตุว่า การเล่นกีตาร์ทุกวันจะเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความเสียงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยปรับอารมณ์และสุขภาพจิต นอกจากนั้นแล้วยังช่วยลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย

The CDC (The Centers for Disease Control and Prevention)