วิธีการบริหารร่างกายก่อนที่จะเล่นกีตาร์นั้นเหมือนกับนักกีฬาที่จะต้องบริหารร่างกายก่อนลงแข่งหรือลงซ้อมหนัก นักกีตาร์ทุกคนมีความต้องการให้เสียงกีตาร์ออกมาดีที่สุดมีสุ้มเสียงที่สะอาด ฟังชัดเจน แต่อุปสรรคส่วนมากมักเกิดกับผู้ฝึก ปฏิบัติใหม่คือ การปวดมือ ข้อมือ และฝ่ามือ ดังนั้นจึงควรบริหารร่างกายให้พร้อมก่อนเล่นจริง
หากนั่งเล่นกีตาร์อยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ จะพบว่ามีอาการเจ็บทั้งไหล่ รวมถึงสะโพกเพราะถ้าฝึกฝนกีตาร์ด้วยการนั่งเล่นแบบฝึกหัดจะต้องนั่งเป็นเวลานานและต้องเอื้อมตัวโน้มไปข้างหน้าเพื่อดูตำแหน่งช่องระหว่างคอกีตาร์ทำให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ กระดูก ฉะนั้นควรมีท่ากายบริหารที่ยึดเส้นยึดเส้นยืดสายของร่างกาย อีกทั้งเป็นการยึดนิ้วมือให้พร้อมก่อนเล่นกีตาร์
ให้เหยียดตัวขึ้นลงจากเก้าอี้ โดยที่ให้ก้นแนบติดกับเก้าอี้ค่อย ๆ พับตัวลงกับพื้นโดยให้ช่วงหัวอยู่ระหว่างหัวเข่า กดตัวเองประมาณ 20 วินาที หรือหากยังไม่ถึง 20 วินาที ก็ให้ได้เวลามากที่สุดแล้วค่อยฝึกใหม่จนถึง 20 วินาที
ท่าเหยียดตัว
เหยียดแขนและหักข้อศอกลงให้ปลายนิ้วแตะลงที่สะบักด้านหลังอีกด้านในที่สุดเท่าที่จะทำได้ 20 วินาที โดยมือข้างหนึ่งไปจับข้อศอกฝั่งตรงข้าม และดึงกลับไปทางด้านข้างของหัวเปลี่ยนแขนทั้ง 2 ข้าง เพื่อผ่อนคลาย ทำอย่างน้อย 20 วินาที แล้วสลับแขนอีกข้างต่อไปให้ทำซ้ำอย่างระมัดระวัง
ท่าเหยียดแขนและหักข้อศอก